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健康的日常饮食习惯7z

2019-01-31 03:40:33

健康的日常饮食习惯_中华会计校

健康的日常饮食习惯

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一个人饮食习惯的好坏,直接影响脾胃功能的消化及营养的吸收,这里介绍几种利于健康的饮食习惯。

站着吃饭:根据医学上对世界各地不同民族用餐姿势研究表明,站立位科学,坐姿次之,而下蹲位是不科学的。这是因为,下蹲时腿部和腹部受压,血流受阻,因而影响胃的血液供给。

饭前喝汤:饭前先饮少量汤,好似运动前做预备活动一样,可使整个消化器官活动起来,使消化腺分泌足量消化液,为进食做好准备。

多食凉食:结婚年何始终敢爱科学家认为,降低体温是人类通向长寿之路。吃冷食和游泳、洗冷水浴一样,可使身体热量平脂肪搬搬里衡,在一定程度上能够起到降低体温的作用,延长细胞寿命。

好吃苦食:苦味食物不仅含有无机化合物、生物碱等,而且还含有一定的糖、氨基酸等医院治癫痫病。苦味食物中的氨基酸,是人体生长发育、健康长寿的必需物质。苦味食物还能调节神经系统功能,缓解由疲劳和烦闷带来的恶劣情肝癌转移方式绪。

晨起喝水:早晨起床后喝一杯凉开水,有利于肝、肾代谢和降低血压,防止心肌梗塞,有的人称之为“复活水”。有关专家认为,人经过几个小时睡眠后,消化道已排空,晨起饮一杯凉开水,能很快被吸收进入血液循环,稀释血液,等于对体内各器官进行了一次“内洗涤”。

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